天气转晴 气温开始“爬坡”

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阿克苏新闻网/地区融媒体中心讯（记者 吕娜） 连日来，阿克苏的天气总是一副“郁郁寡欢”的样子。本周，地区各地天气开始转晴，气温持续上升。

立秋过后，大家一直等待着“秋老虎”的出现，但断断续续、时来时走的阴雨天赶走了“秋老虎”，天气持续凉爽。地区气象台副台长陈丹说，8月29日，地区各地多云间晴，乌什县、温宿县、拜城县北部山区有小雨，山区的局地有中雨，伴有偏北阵风7—8级，山区风口及开阔地带局地阵风10—11级，气温下降1—2℃；8月30日至31日，地区各地晴间少云，东南部靠沙漠区域最高气温升至32—33℃，气温持续上升1—3℃，午后到夜间温宿县北部山区有小阵雨，偏北风3—4级。期间，地区各地最高气温26—33℃，最低气温17—22℃。

地区第二人民医院中医科主任王朔强提醒，处暑节气处在由热转凉的交替时期，经过昼长夜短的炎热盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，人们应改变夏季晚睡的习惯，早睡早起，预防“秋乏”的出现。天气逐渐变凉，应适当添衣增被，夜里外出要添衣，避免受凉感冒。同时，要当心“秋燥”伤人，少吃辛辣刺激性食物，多吃清热生津的食物，如花菜、银耳、冬菇、雪梨、山药、莲藕、冬瓜等。

王朔强建议，处暑时节可以适量运动，增强肺脏器官功能，提高身体免疫力。如登山、慢跑、郊游等户外运动，也可以选择室内打羽毛球、太极拳、瑜伽等，皆可达到养生保健的效果。不过，运动要适量，以防出汗过多，同时要及时补充水分。